Mentale weerbaarheid: Sportpsycholoog adviseert

Sportpsycholoog Michael Gervais

We werken nog steeds te weinig aan onze mentale weerbaarheid; zelfs bij de profs zien we dat. De bekende sportpsycholoog Michael Gervais deed mee aan Project Reconnect voor de Ocean Cleanup en leerde tijdens dit extreme SUP evenement over mentale weerbaarheid en ‘purpose’. De stelling van Gervais; mentale weerbaarheid is in de sport een achtergesteld kindje. De meeste professionele atleten trainen ongeveer een werkweek (40 uur) aan hun fysieke vaardigheden, maar verzuimen te werken aan de geest.

Waar kan je als sporter (maar ook als corporate professional in Amsterdam) mee beginnen: werken aan de ademhaling of werken met een business coach of career coach. Tien minuten per dag mediteren, bijvoorbeeld met een meditatie app zou volgens hem al een enorme verbetering zijn.

Duidelijk Purpose (Doel) overstijgt ontbering

Zorg ervoor dat je van tevoren een helder geformuleerd doel hebt als je iets lastigs of spannends gaat doen, zegt Gervais in een interview met On running shoes (hele fijne loopschoenen trouwens). Dan weet je dat de pijn en ontberingen het zullen afleggen tegen het alles overstijgende doel. Dat geldt niet alleen voor duursporten, maar ook voor legal professionals (zoals juristen, tax advisors of consultants) en ondernemers.

“When pain is greater than purpose, we give into pain”. When purpose is clear, we can override the discomfort to move to the expression of purpose”. Hier link naar het volledige interview en podcast.

Robert de Wilde is een gecertificeerde loopbaancoach en business coach en mediator uit Amsterdam met 10+ jaar ervaring.

Kwart Triathlon van Vroomshoop 2017. Elk rondje had in mijn Purpose helder als ik de honkbalpet van mijn 90-jarige vader weer zag verschijnen.